Những sai lầm phổ biến trong việc chăm sóc ngực

Khi tuổi tác tăng lên, dây chằng và mô liên kết trong ngực dần lỏng lẻo, khiến ngực mất hình dáng ban đầu và chuyển từ nhiều mô ngực sang nhiều mỡ, dẫn đến tình trạng xẹp. Nhiều phụ nữ muốn ngăn chặn quá trình này, nhưng để chăm sóc ngực hiệu quả, cần hiểu rõ nguyên nhân gây xệ. Có nhiều quan niệm sai lầm về chăm sóc ngực:

1. Cho con bú: Nghiên cứu cho thấy cho con bú không gây xệ ngực, mà chính quá trình mang thai mới là nguyên nhân. Ngực to lên trong thai kỳ và trở lại kích cỡ nhỏ hơn sau khi ngừng cho bú, có thể dẫn đến xệ.

2. Áo ngực: Không có chứng cứ rõ ràng cho thấy áo ngực có thể ngăn chặn xệ ngực hay một loại áo ngực nào đó có tác dụng đặc biệt.

Mặc áo ngực đi ngủ không gây hại nếu bạn thấy thoải mái, nhưng nó không giúp cố định ngực. Các chuyên gia khuyên nên mặc áo ngực thể thao khi tập thể dục để ngăn ngừa sự giãn nở của mô ngực do lực hút và chuyển động. Không có bài tập nào có thể ngăn ngừa xệ ngực, nhưng tập các bài về cơ ngực có thể giúp ngực trông đầy đặn hơn. Ngực nhỏ vẫn có thể xệ, nhưng ít hơn so với ngực lớn vì chúng có ít mô hơn. Nguyên nhân xệ ngực chủ yếu do tỷ lệ mô ngực chuyển hóa thành mỡ.

5. Không thể ngăn chặn xệ ngực hoàn toàn, nhưng có thể giảm thiểu. Một nghiên cứu cho thấy chỉ số BMI cao và hút thuốc là nguyên nhân làm tăng nguy cơ xệ ngực. Nên tránh thực phẩm nhanh và không lành mạnh. Tăng cân làm ngực căng ra, nhưng giảm cân có thể khiến da thừa xệ. Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp giữ ngực đẹp.